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[轉載](生活百科)[端午吃粽不變重 把握4原則][奇摩新聞][114.5.14][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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端午節連假將近,家戶準備享用粽子歡度佳節,營養師提醒,傳統肉粽使用高油脂、高熱量食材,如糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等,加上常以油先熱炒糯米及餡料,熱量高達數百大卡,若又依照平時攝取三餐分量,過多的熱量可能造成體重上升,並增加心血管疾病風險。
振興醫院營養治療科營養師高法民說明,常見的北部粽和南部粽熱量約450到600大卡,而鹼粽熱量120大卡,客家特色的粿粽約200到250大卡,北平粽約150到180大卡,湖州粽約600到1000大卡,而體積最大的廣東粽約1200大卡。
...
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頭香
發表於 6 天前|只看該作者
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只要每逢特殊假期那些豐盛的美食總會讓人食指大動
可待節日一過體重就會直線上升
不只端午的粽子,中秋節的月餅還有過年的年菜也是讓人又愛又恨呢
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發表於 5 天前|只看該作者
粽子真的ˊ少吃包的東西太油
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發表於 4 天前|只看該作者
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因為粽子是使用糯米做的,所以如果胃腸不好的話,吃的時候也要節制,畢竟糯米不好消化
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每逢佳節胖三斤,真的是要好好地注意




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怎麼沒有人創紀錄
每天吃兩顆
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最愛潮州粽 但是只能吃一半
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粽子真的吃太多不好,太容易飽氣不好消化~又油~

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以前年輕的時候很喜歡吃,曾經1天7個
現在有點年紀了胃不像以前好,就吃個1、2個意思意思
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