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[討論]瑜珈中的彈震? 關於蝴蝶式/束角式[複製鏈接]

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發表於 2023-7-5 02:14 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 漫步蒹葭 於 2023-7-5 02:18 AM 編輯

蝴蝶腳(束角式)相信大家都不陌生吧不論是大休息,或是做多了腳之類的體式
最後兜兜轉轉,似乎又會回到這個放鬆又很舒服的姿勢

(圖源自google)

加上最近聽聞一位瑜珈老師說,瑜珈其實也有彈震,他舉的例子就是束腳式
也就開啟我對於這個動作的思考跟疑惑...
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發表於 2023-9-26 02:45 PM|只看該作者
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凡是動作或角度沒做過,都需仔細思考方式及進行的步驟後才可實施,瑜珈本就是種溫和緩慢的一種復健活動,定義上不是運動,運動常常都會受傷不經大腦思考的活動,瑜珈我認為是種練功,當想好後三思而後行,有多年的練功經驗都可以克服,有一心法,就像排檔一樣,很多的姿勢及動作要有前序鋪成緩進的動作,這樣不容易受傷,且可去體驗每個過程中身體的感受及部位的變化。...
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