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[轉載](生活百科)[端午吃粽不變重 把握4原則][奇摩新聞][114.5.14][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 昨天 12:40 PM|只看該作者|正序瀏覽
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端午節連假將近,家戶準備享用粽子歡度佳節,營養師提醒,傳統肉粽使用高油脂、高熱量食材,如糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等,加上常以油先熱炒糯米及餡料,熱量高達數百大卡,若又依照平時攝取三餐分量,過多的熱量可能造成體重上升,並增加心血管疾病風險。
振興醫院營養治療科營養師高法民說明,常見的北部粽和南部粽熱量約450到600大卡,而鹼粽熱量120大卡,客家特色的粿粽約200到250大卡,北平粽約150到180大卡,湖州粽約600到1000大卡,而體積最大的廣東粽約1200大卡。
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頭香
發表於 昨天 10:41 PM|只看該作者
只要每逢特殊假期那些豐盛的美食總會讓人食指大動
可待節日一過體重就會直線上升
不只端午的粽子,中秋節的月餅還有過年的年菜也是讓人又愛又恨呢
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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