(生活百科)[強冷氣團襲台！醫揭「保命洗澡方式」：防胸悶、缺血][奇摩新聞][114.1.12]

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轉載自奇摩新聞



記者施春美／台北報導
強烈大陸冷氣團發威，影響持續到下周一清晨，各地氣溫明顯大降。醫師黃軒表示，在乾冷的冬季，大多數人可2～3天洗一次澡；洗澡時間應在5～10分鐘，泡澡則最好不要超過 20 分鐘，以免皮膚過度脫水，甚至出現胸悶或供血不足的情況。他並表示，天冷若太常洗澡、太用力搓洗，會破壞皮膚的皮脂膜，使得皮膚搔癢、脫屑，出現「缺脂性皮炎」。
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洗澡時間與頻率：在冬季，建議每 2 至 3 天洗一次澡，洗澡時間控制在 5 至 10 分鐘。
水溫控制：水溫不宜超過 40 度，以免皮膚角質層受損。
選擇溫和的清潔產品：避免使用清潔力過強的皂基沐浴乳，改選滋潤型或溫和型沐浴露。
洗澡後保濕：洗完澡後 3 分鐘內使用含有甘油、尿素或神經醯胺成分的身體乳液，以緩解皮膚乾燥及瘙癢。
補充飲食中的不飽和脂肪酸：有助於預防皮膚乾癢和缺脂性皮炎。
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