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| 手搖、甜食控當心!入列「高膽固醇危險群」 醫:吃對早餐秒降
現代人常吃外食與久坐辦公室,高膽固醇成了許多人的致命傷,即使已避免食用肥肉、減少蛋的攝取量,膽固醇數值仍然居高不下。營養師李婉萍就稱,有四類人為高膽固醇危險族群,並提供三大招降低纏人膽固醇的方法,活出健康生活。
李婉萍在臉書粉專發文表示,高膽固醇的人通常可分為四種類型:美食主義者、手搖飲料與甜食愛好者、經常應酬的上班族,以及習慣以小吃當正餐的人。她表示,美食主義者熱愛高級美食,尤其喜歡收集米其林星星餐廳,雖外型不胖,膽固醇卻超級高。這類型的人常吃份量少但油脂高的食物,如鵝肝、牛排等。至於手搖甜食愛好者,也就是正餐份量正常,但總是離不開手搖飲料;無論心情好壞,都要來塊小蛋糕。雖外表看似瘦子,膽固醇和體脂肪卻高於常人。 ... |
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