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本帖最後由 chnp 於 2022-1-29 09:18 AM 編輯

這個版上很久沒看到認真討論的文章了, 最近嘗試一些重訓,對氣沉丹田這古老的詞彙有一些想法,
簡單的說,就是呼吸時,橫膈膜要向下沉.因為橫膈膜向下沉時,人體才像是灌飽氣的足球,可以承受強大的外力.細節可以參考"...
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發表於 2023-9-23 04:01 PM|只看該作者
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真正沉入丹田 是沉之又沉 沉入湧泉
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發表於 2023-8-19 07:55 PM|只看該作者
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氣感,有人教對方法,每天練個10幾分鐘~1小時,大概幾天或一周就有感了.

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發表於 2023-8-17 12:12 AM|只看該作者
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站樁,練了一年多,還是沒抓到訣竅,一點氣感也沒有,真讓人灰心。

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發表於 2023-8-8 08:37 AM|只看該作者
哀啊,我練了小半年了
各位大大的方法也用了
怎麼一點氣感都沒有
是不是我太笨了




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  高級幼兒生(30/200)

邊荒小麻雀

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發表於 2023-3-9 01:39 AM 來自手機|只看該作者
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說法各有千秋,分享所理解的。
丹田為尾椎、會陰、肚臍下構成的球體。
氣沉為重心落於上述球體。
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發表於 2022-8-23 01:49 AM|只看該作者
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jk784786759 發表於 2022-7-1 11:58 AM
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長生學之類的氣功類,麻煩去玄學專區發表你的高見,這裡是中國武術專區,講得是拳腳施展,談得是正常呼吸 ...

給你一個讚啦. 就是有很多人看小說,看到已經分不清現實與想像了...
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YUNJUHLIN 發表於 2022-6-29 01:25 AM
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練氣者.需養先天之正氣.此正氣從百會.進入身體.
此方因人而異.

長生學之類的氣功類,麻煩去玄學專區發表你的高見,這裡是中國武術專區,講得是拳腳施展,談得是正常呼吸...
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發表於 2022-6-29 01:25 AM|只看該作者
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練氣者.需養先天之正氣.此正氣從百會.進入身體.
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發表於 2022-3-17 09:47 PM|只看該作者
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chnp 發表於 2022-1-30 11:55 AM
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沒錯,就是腹式呼吸! 當你放輕鬆的用腹式呼吸深呼吸時,如果能感受到胸口有甚麼東西鬆開下沉,吸進來的空氣 ...

是這個感覺沒錯,而且呼吸是跟這意念走,不光是沉到丹田,能穿透腳掌氣才能接到地,不是一般的用胸腔呼吸。...
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發表於 2022-3-1 12:44 AM|只看該作者
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chnp 發表於 2022-2-24 10:02 AM
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幾年前我的想法跟你一樣, 不過還是總被師兄罵, 說我練錯了, 自己也一直覺得缺少了些東西, 所以又深入的探 ...

偶入門時學周家拳,練的就是低平馬。
...
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分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
hkcxx 發表於 2022-2-23 06:44 PM
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不是骨盆底。而是後腰命門跟前面丹田那一個平面。
偶說的不是肌群問題。而是骨架問題。骨盆抬起來已經很 ...

幾年前我的想法跟你一樣, 不過還是總被師兄罵, 說我練錯了, 自己也一直覺得缺少了些東西, 所以又深入的探討, 這才改變了想法, 現在師兄就沒再罵人了. 不知道你都練過甚麼拳種, 如果你也練過八極,就試一試低平馬(大腿要一直保持水平)打衝拳. 如果練過八卦,就試一試低平馬走圈. 保持提肛, 久了就知道了.股價是資金控制的, 骨架是肌肉控制的....
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chnp 發表於 2022-2-22 02:51 PM
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你說的動作叫提肛, 我在我的FB上有這樣的說明,

"古人對身弓如何用力有很多的描述, 說法不同,但從現代的 ...

...
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發表於 2022-2-22 02:51 PM|只看該作者
hkcxx 發表於 2022-2-17 10:57 PM
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偶倒是感覺不是腹式呼吸。

因為就偶學的。氣沉丹田根本用不著深呼吸。

你說的動作叫提肛, 我在我的FB上有這樣的說明,
...
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chnp 發表於 2022-1-30 11:55 AM
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沒錯,就是腹式呼吸! 當你放輕鬆的用腹式呼吸深呼吸時,如果能感受到胸口有甚麼東西鬆開下沉,吸進來的空氣 ...

偶倒是感覺不是腹式呼吸。
...
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