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[問題]初學者必須上瑜伽班嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-1-14 09:07 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 kwanlolam 於 2020-1-14 09:07 PM 編輯

想學瑜伽,目的是鍛煉一下筋骨和身形
然而搜到的教材都是說動作不對就很容易受傷(關節損傷)
然而眼拙如我,實在是看不出什麼姿勢對不對
上體育課有教過一點點,不過動作對不對全是老師說了算
所以我也不知道
不想花錢去上課,想呆在家裡做
我這樣是建議去上課還是自己看影片?
...
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發表於 2023-5-10 06:09 PM|只看該作者
我也想學
身體比較有點硬一點
但初學者最好上課學更好

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發表於 2023-4-14 03:54 PM|只看該作者
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一般課程200/小時 左右,也可以報world gym吃到飽。
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發表於 2023-3-12 10:33 PM|只看該作者
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請問一般瑜珈課程費用是怎麼算的

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發表於 2023-1-20 05:44 PM|只看該作者
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有些動作老師從旁邊看會比較好
而且團體班的話 有凝聚力 還會想繼續的動力




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發表於 2023-1-13 06:43 PM|只看該作者
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本帖最後由 早茶 於 2023-1-13 07:00 PM 編輯

YOGA for ARM Relief

這個單一伸展的動作,非常適合
靜下心。
我是說,最讓自己感到放鬆的動作,停留個
幾十秒最少,不要太苛刻去做,九把刀教授的話,慢慢來,比較快。說是說,不過這是我
覺得瑜伽有趣的地方。

謝謝大家。(*๓´╰╯`๓)♡
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發表於 2023-1-6 04:06 PM|只看該作者
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本帖最後由 早茶 於 2023-1-9 05:43 PM 編輯

我有上過救國團的瑜珈,
跟在一座森林會所裡面,
跟著螢幕一起做的瑜珈,
後者多累10倍以上。
年後老師就回來了
這是哪一招,ε٩(๑> ₃ <)7з


謝謝陪伴我渡過超過十年的大家
人生有幾個十年
不管好壞,你們在我心中永遠是最美好的
now and forever!!
...
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發表於 2022-9-2 01:40 PM|只看該作者

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發表於 2021-9-27 10:52 PM|只看該作者
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有些小動作的微調會差很多,外面的瑜珈老師專業就是在這裏!

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發表於 2021-7-20 01:32 PM|只看該作者
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不需要,很容易三分鐘熱度,建議先自己做點簡單姿勢後再考慮




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發表於 2021-7-12 11:20 PM|只看該作者
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自己練會比較不得其門而入,有老師教應該是比較安全和有效果,不會走冤枉路
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發表於 2020-8-12 01:21 PM|只看該作者

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發表於 2020-7-31 03:14 PM|只看該作者
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初學者一定要先上幾堂正規教室的課程 才不會因為做不正確適得其反
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發表於 2020-7-31 11:15 AM|只看該作者
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akira688 發表於 2020-1-22 07:46 AM
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蠻認同筆者的看法,呼吸、調氣、檢視將是這門課程的基礎技術,其實每個人身體的狀態都不一樣,年紀也大不相同,代謝能力與承受力都會因人而異,真的想學習自學是可以辦到的,問題出自於各人喜好與需求,瑜珈講白就是種拉筋工夫,是精神與體力的訓練,內外兼修,如果想要將自己身體調養好,光靠外人是無法達到的,自己才是自己最好的檢視者,要好好了解自己狀態,先將頭腦想法搞好,去練才能事半功倍,也是種過程,在過程中循序進步學習,達到身心靈的平衡。年紀過輕的指導者,是無法了解年紀大學習者身體承受狀態,年紀大的指導者,如果是年輕就練習瑜珈,對於年紀大的初學者,也不見得可提供正確的指導方式,講白年紀大學習者(超過50歲),自己就要有練功基本的認知,不然無法避免受傷的困擾。...
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發表於 2020-7-20 03:39 PM|只看該作者
有人帶入門比較安全吧




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