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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 不少人怕喝含糖飲料變胖,會選擇零卡或低卡,不過營養師陳嫚羚表示,其實這類飲料因含有代糖成分,長期攝取反而會有增胖的風險!另外,研究發現,每天喝超過250cc的0卡或低卡的甜味飲料,可能增加7%心血管疾病風險。
陳嫚羚在臉書「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」表示,不少人擔心手搖飲或是含糖飲料喝了會胖,經常會詢問是否能用零卡或低卡的甜味飲料取代?
對此,陳嫚羚解釋,零卡或低卡甜味飲料中,常使用的人工甜味劑如阿斯巴甜、蔗糖素、醋磺內酯鉀、糖精等。雖然幾乎是零熱量,對於熱量控制上有幫助,但若長期攝取,可能會影響腸道菌群平衡,進而增加胰島素阻抗和血糖調節問題;並且可能造成對甜味訊號的混淆,容易促進食慾,增加肥胖風險。 ... |
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