沉墜勁十字勁疑問

020335509

前輩們好
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.3)]請問
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.3)]1.蹲馬步時想像掛重物是一開始蹲才要還是蹲多久就想多久?...

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luck601

每次在想像時眼前一片黑連個輪廓都沒有，所以沒辦法回答你想像上的問題，因為我想像不出來
你可以不用想像，直接買個負重衣練習，馬步是練習穩定和正確姿勢以及鍛鍊腿部力量，我認為有重疊到，可以代替
但聽我教練說是從開始到結束，供你參考
頭向上撐的意思是讓整個脊柱保持延伸，頭頂向上頂，感覺像是有一條線在牽引頭頂，在緩慢練習時，脊椎要像做俯臥撐和棒式時一樣直
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020335509

luck601 發表於 2024-6-18 01:35 PM

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每次在想像時眼前一片黑連個輪廓都沒有，所以沒辦法回答你想像上的問題，因為我想像不出來
你可以不用想像 ...

我整理一下您說喔，有錯請指正
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jk784786759

1.蹲馬步思想放空，重點是身體的鍛鍊，不是想什麼
最好看動畫片，什麼時候能蹲著馬步看完魔戒三部曲，就出師了（反正我出不了師）
2.脊椎向上，收下巴
3.八極拳不搞氣功心法
4.穩定，什麼動作都有入地三尺般的沉重感，不會一碰就倒
5.架勢撐開帶來的力

luck601

020335509 發表於 2024-6-19 12:23 AM

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我整理一下您說喔，有錯請指正
馬步練穩與力，
重心低好防禦(穩)，

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020335509

luck601 發表於 2024-6-20 08:22 PM

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我認為十字或沉墜是描述一種當{打中}目標時，身體自然的一股支撐全身的力量，因為人在地上才有支撐，為了 ...

非常實際且正確的提議
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020335509

jk784786759 發表於 2024-6-20 01:45 AM

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1.蹲馬步思想放空，重點是身體的鍛鍊，不是想什麼
最好看動畫片，什麼時候能蹲著馬步看完魔戒三部曲，就出 ...

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