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[問題]有在做重訓 也想做瑜伽 請問[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-7-5 03:57 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 aqws1111 於 2020-7-5 04:22 PM 編輯

最近開始重訓了,但是也希望身體除了肌肉也能擁有柔軟度,但是我筋很緊,感覺上課會拖累同學,請問有什麼好方法,可以讓身體變柔軟嗎?我連前彎都摸不到地板
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頭香
發表於 2020-8-6 01:39 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
練重訓,不會影響練瑜珈
瑜珈本來就注重 柔軟度、肌力及平衡力
雖然瑜珈教室中,男生是少數,但自己的身體自己顧,不用擔心會影響別的同學
唯一要擔心的是自己有沒有毅力不見斷的練
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發表於 2020-8-12 01:21 PM|只看該作者
柔軟度也是很重要的,這樣比較不容易受傷,重訓完後拉一拉,對身體的舒緩很有幫助。

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發表於 2020-8-19 09:03 PM|只看該作者
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我覺得不影響 反而有正面的好結果

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發表於 2020-8-24 02:04 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
兩者不衝突...還可以互補喔~




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發表於 2020-9-15 11:38 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
身體變柔軟的方法就是每天練習

而且姿勢要正確

雖然說柔軟度很吃先天

但後天可以補足

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發表於 2020-9-19 12:43 PM|只看該作者
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我覺的不衝突啊
我也是男生 筋膜也是相當硬
別管別人眼光 持之以行 一定會比昨天更進步的

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發表於 2020-9-30 02:27 PM|只看該作者
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不衝突 我覺得男生練瑜伽也很棒
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發表於 2020-11-21 10:57 PM|只看該作者
瑜珈需要持續性的練習,不要和別人比,只要慢慢的進步,你會發現更能夠控制自己的身體

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發表於 2020-12-1 06:05 PM|只看該作者
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可以重訓前後拉個筋!!  當作 坐操和收操~ 慢慢來




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發表於 2020-12-6 06:41 AM|只看該作者
瑜珈課程沒有拖累不拖累同學這件事 團體課老師不會因為個人動作差異停留太多時間去做調整
基本上是讓同學量力而為 多上幾次課程柔軟度慢慢就會變好了  別太擔心

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akmagic 該用戶已被刪除
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發表於 2020-12-19 05:39 PM|只看該作者
不用害怕,大家都是從不會開始學習,身體素質也因人而異。
建議可以從各大運動中心的課程開始,價格親民又有一定品質!

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發表於 2020-12-24 09:20 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實在重訓中,拉筋都是非常重要的,它可以減小受傷的可能
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發表於 2020-12-25 04:11 PM|只看該作者
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看了之後有感而發,雖然我一直都是很懶散,還不能規律練習,但是覺得每次練完之後身體都有比較舒服,特別右手臂痠痛的地方大為減緩,後腦跟脖子交界的地方有比較突起來一塊,在做完於瑜珈之後都會覺得有消下去~
所以我覺得瑜珈練習只要自己覺得有好處就好了,至於跟不跟得上倒還好,如果同學或老師覺得你這樣不行,那就換一間教室吧,外面很多選擇啊
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發表於 2022-12-28 02:37 PM|只看該作者
柔軟度跟有沒有重訓關係不大,我練瑜珈有部分是希望重訓表現會更好一點,確實有點用。




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