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標題: 應該繼續下去嗎 [打印本頁]

作者: a412a412 時間: 2023-8-2 10:19 PM 標題: 應該繼續下去嗎

最近為了健康一直都在騎腳踏車
但是可能都不運動弄得腳都拉傷一點點
朋友說要騎到習慣就可以不要中斷
應該要忍著騎嗎

作者: hulu 時間: 2023-8-2 11:15 PM

要有適當運動方法
不要有錯誤方法造成身體受損

作者: amy60108 時間: 2023-8-2 11:31 PM

建議就先休息等傷好了再騎

作者: 雪山銀燕 時間: 2023-8-2 11:54 PM

如果騎腳踏車讓您的腳有些拉傷，首先要確保傷勢不嚴重，並給予足夠的休息和照顧。如果傷勢輕微，可以暫停騎行，讓腳部恢復健康。過度勉強可能會讓傷勢惡化，不利於健康。

當然，習慣性運動有助於保持健康，但在健康和運動中要找到平衡。如果您的腳有些拉傷，可以選擇輕鬆的活動，例如散步或伸展運動，讓身體得到活動但不會對傷勢造成太大負擔。

重要的是聆聽自己的身體，當感覺傷勢已經恢復，再逐漸恢復騎腳踏車的頻率和強度。確保運動的時候，腳部沒有不舒服或疼痛的感覺。若不確定傷勢情況，最好向專業醫生諮詢，以確保自己的健康和安全。

作者: s8348684 時間: 2023-8-2 11:56 PM

這種問題應該要問專業的骨科醫生或是復健師吧？來這邊你得到的答案也沒幫助

作者: xxjerry33 時間: 2023-8-3 12:01 AM

感覺可以再間持看看
畢竟算很好的目標....加油
會成功的

作者: winse 時間: 2023-8-3 12:09 AM

還是可以適當休息吧
慢慢應該會找到一個適合自己的節奏

作者: clark006200 時間: 2023-8-3 01:42 AM

適當運動就好

小傷久了身體就習慣了

之後體能就會越練越好的

作者: abaa159753 時間: 2023-8-3 01:54 AM

要啊
腳筋可以斷
運動不能停
必須堅持

作者: y670710 時間: 2023-8-3 02:00 AM

我想說:運動要適可而止，如果拉傷了，還要繼續，那就不必了。

作者: AZ147258369 時間: 2023-8-3 02:26 AM

受傷就要休息
繼續騎
傷不會自然好
休息完再騎吧

作者: nanri 時間: 2023-8-3 02:28 AM

都受傷了還硬騎下去不休息？
小心老了會後悔，
多少運動員都為了比賽而隱忍傷痛勉強練習下去而造成舊傷復發頻傳，
只能說先讓受傷部位恢復好在繼續吧...
如果只是為了健康而運動，
不一定就是非騎腳踏車不可，
也可以採取其他部位的運動，
例如甩手、伸展上半身、拉單槓之類的。

作者: AkaiSola 時間: 2023-8-3 02:39 AM

直接找醫生看看吧，醫生說了最準

作者: 字號燁蓮 時間: 2023-8-3 03:44 AM

小弟不是醫生不能判斷
但是建議你：
最好休息一陣子。

因為身體的受傷，
如果不給她休養，
這傷痛可是一輩子，
一輩子。

舉個例子來說：
工地工人不是有時候會拿電鑽嗎?
從20歲到40歲就好，
他的關節處就造成永久性傷害，
軟骨整個消失，
要靠人工關節。

再來一個比喻，同樣是運動：
舉重，
痠痛是正常的，
要持續鍛鍊，
假設本來天能舉200下
突然，100下就痛到不行，
就該停止鍛鍊。

這不是怠惰，
而是也該給身體一點時間長肌肉，
好好保養才是。

記得，
訓練，就算痠痛也要繼續，
但是偶爾也要讓肌肉休息(長肌肉)
這你自己拿捏，
別太強迫自己，
人體，不像機器人，
換個零件就沒事，
給身體一點時間，
說不定你只能騎200公里，
休息完就能騎車400公里也說不定。

真的不行，就不要逞強。

作者: okok1288 時間: 2023-8-3 04:04 AM

適當運動比較實在要健康又不需要只騎腳踏車阿也可以飯後散步阿

作者: pon624 時間: 2023-8-3 06:04 AM

痛就不要
一定是有姿勢錯誤
或還不習慣
好了再開始就好

作者: hu19.tw 時間: 2023-8-3 06:48 AM

運動要適量及要動對方法，不然非常容易受傷

作者: eynyeyny246 時間: 2023-8-3 07:39 AM

運動要適可而止不可免強，如有受傷應暫停或減少運動量，等恢復正常後再繼續，避免傷害擴大

作者: vespa568 時間: 2023-8-3 08:55 AM

先把傷休養好在繼續!不然會讓傷勢越來越重而以到時候會更糟糕

作者: algerlin 時間: 2023-8-3 09:05 AM

有受傷就得先休息好了之後再適度的騎車運動依自己目前的身體狀況調適強度

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2023-8-3 09:32 AM

去看醫生問專業的醫生吧
在這邊看民間偏方應該幫助不大

作者: zz82927990 時間: 2023-8-3 09:36 AM

拉傷的話就還是要先去看醫生等腳好了再騎

作者: diy54780 時間: 2023-8-3 09:45 AM

應該先去看醫生休息幾天
好了繼續騎

作者: 愛夢如君 時間: 2023-8-3 10:03 AM

可以騎啊
但....先等你傷勢痊癒吧

作者: 冷酷的粗皮鞋 時間: 2023-8-3 10:09 AM

慢慢增加強度即可，拉傷就休息一下

作者: mitsui215 時間: 2023-8-3 10:13 AM

太久沒運動都是這樣的
撐過去就會慢慢改善而且越來越好

作者: wwe8426 時間: 2023-8-3 10:26 AM

等傷好了再繼續阿,傷好了總比越來越嚴重好
而且應該是去了解為什麼拉傷吧
姿勢不正確

作者: king515151 時間: 2023-8-3 10:45 AM

建議是先休息，可能是突然太操導致的

作者: bobo0976 時間: 2023-8-3 10:48 AM

不適當的運動
也容易造成傷害
所以...
建議先去醫院找家醫科醫師諮詢一下吧!

作者: satyr2301 時間: 2023-8-3 10:52 AM

運動是為了健康
但運動到傷害就不健康了
該調整了

作者: a741160501 時間: 2023-8-3 11:20 AM

運動會讓人建康.但不長壽.經常運動的.平均壽命不高.
輕運動最好.多走路就好.

作者: lilacoste 時間: 2023-8-3 11:49 AM

應該要改一下運動方式
畢竟要是受傷了
不會好的根原本一樣

作者: vtwu1001 時間: 2023-8-3 11:56 AM

有受傷就休息。
除非你是單純的痠痛，那繼續騎可能影響比較不大...不過我還是建議休息就是。

作者: joserecon 時間: 2023-8-3 12:01 PM

應該是要看你受傷的原因是什麼
如果是姿勢有錯那當然要矯正
有時候受傷完全不動也是不好的
但我們都不知道你的狀況是哪種

作者: youngs2829 時間: 2023-8-3 12:19 PM

先養傷，再繼續騎！休息時多查閱或請教高手正確的騎車節奏姿勢等等！

作者: 少浩 時間: 2023-8-3 12:19 PM

適當的運動是好的但是都受傷了是不是要改其他適合自己的運動

作者: mos1972 時間: 2023-8-3 12:26 PM

要去問醫生
先前也是騎車運動感覺腳很不適還好去看醫生做一些物理治療才繼續騎車

作者: NBorn 時間: 2023-8-3 12:45 PM

運動要適當且循序漸進
如果很久沒運動的話最好不要一次太多
受傷的話最好先休息個一兩天再繼續

作者: proket 時間: 2023-8-3 01:13 PM

If you get hurt your ankles, you should stop riding bicycle.

作者: w730102 時間: 2023-8-3 02:30 PM

如果拉傷就應該休息
之所以運動傷害
不外乎就是你過量運動、未熱身或是錯誤的運動姿勢
但如果只是純粹的乳酸堆積的酸
要挑戰自我就要撐過去
但是隔天保證你會鐵腿

作者: qazqaz90202 時間: 2023-8-3 02:30 PM

我是覺得運動本來就是要適應
而不是一味地提高強度
應該漸進式的加強吧

作者: sda990990 時間: 2023-8-3 02:37 PM

先看醫生
休息一段時間
在堅持看看

作者: lanyih 時間: 2023-8-3 02:49 PM

運動適度就好
先從簡單的目標開始
然後再慢慢增加難度

很久沒運動
不可能一次就回到當初的狀態

為了健康而運動到受傷
有點物極必反了

作者: blackclown 時間: 2023-8-3 03:01 PM

一開始應該要循序漸進
有拉傷，如果沒有很嚴重
我都不管繼續動~哈

作者: browncoffee 時間: 2023-8-3 03:07 PM

運動要不受傷...一定都得循序漸進....如同跑步...很多年沒跑...一開始也只能跑個2分鐘...然後走10分鐘...再跑2分鐘...再走10分鐘...
30分的運動時間...用在跑步大概只有6分鐘...
如果感覺有受傷...一定得先休息...為健康而運動...必須要能長久...而不是一時興致...

作者: davechocoboo 時間: 2023-8-3 04:41 PM

感覺應該要調整一下騎乘姿勢或者是距離
運動過頭造成運動傷害就得不償失了

作者: x8691572 時間: 2023-8-3 05:14 PM

從未做運動，當想要做運動時要漸進，一下從事高強利的運動，已鬆弛的肌肉無法負荷就容易出問題

作者: austin3388 時間: 2023-8-3 06:17 PM

大量運動前要充分的暖身
尤其是很少做大量運動的人
更要提前暖身

作者: sweare0210 時間: 2023-8-3 08:37 PM

何必呢???有受傷就要先養傷

作者: jennie1208 時間: 2023-8-3 09:25 PM

運動就是得一直下去.只要ㄧ停.人就會變懶.身體也會變無法運動

作者: shardkise 時間: 2023-8-3 10:01 PM

受傷請醫治看醫生
操壞了人家也只會笑你不中用
又不會賠你一雙腳

作者: a455035 時間: 2023-8-4 09:35 AM

長期下來就會養成習慣~~這是好事~~加油

作者: poilk88552 時間: 2023-8-5 12:12 PM

建議休息
下次先熱身再循序漸進來運動

作者: 呆呆呆的我 時間: 2023-8-5 04:25 PM

個人是建議可以稍微休息一下

作者: FoxyRoxy 時間: 2023-8-5 07:12 PM

運動是要逐漸增加運動量的

作者: sgunsxroses 時間: 2023-8-6 12:41 AM

傷好再做吧，不然造成長久傷害更不好

作者: singoqde 時間: 2023-8-6 08:01 AM

休養一兩天就繼續
受傷是一定的
但是休息一陣子就可以慢慢康復
其實跟當兵差不多
前幾天你腳一定起水泡然後很痠
但是適應就不會鐵腿了,腳也沒有水泡

作者: henry52316555 時間: 2023-8-6 09:55 AM

都弄到受傷了當然先停阿

先去治療後看看是身體問題還是運動習慣上的錯誤造成的

我有一個教練說過:錯誤的訓練方式比單純健走還遭!

作者: 鄭阿昇 時間: 2023-8-6 10:03 AM

有受傷就不要免強等好了再運動也不遲

作者: JoKer23 時間: 2023-8-6 10:09 AM

身體有傷就要先休養
如果繼續下去
確實會感覺不到不適
但那不是傷好了
而是你習慣了輕微的不適
日後可能復發更嚴重的傷勢

作者: playn99 時間: 2023-8-6 10:24 AM

受傷就休息不要硬上會傷更大

作者: KOKOOOKO 時間: 2023-8-6 11:14 AM

先養好傷不要讓它繼續嚴重下去

作者: 226866362 時間: 2023-8-6 11:51 AM

都有徵兆產生了當然要暫時停止啊

作者: moodgary 時間: 2023-8-6 09:08 PM

要看傷的狀況，如果是太嚴重不建議，不過像朋友說的沒錯太久沒運動所以容易受傷，但應該是要在運動前就開始漸進的增加運動強度和足夠的熱身這樣才不會造成運動傷害，如果是我受傷一般是會等好了再去繼續進行運動。

作者: shiunmoon 時間: 2023-8-6 09:38 PM

應該要持續，但強度可以減少，
不過如果確實有受傷，那就要先治好
不然看那些運動員，受傷還是優先治療啊

作者: zerosix 時間: 2023-8-6 11:06 PM

先休息等傷好
年輕的時候你會覺得無所謂回復快
但老了之後好一點沒是
不好的時候會有後遺症
所以適度休息才是對的
俗話說的休息是為了走更長遠的路

作者: www15211 時間: 2023-8-6 11:54 PM

腳都拉傷絕對要多休息等好了再漸進式騎腳踏車

作者: asusdiy 時間: 2023-8-7 06:44 AM

受傷了當然先休息阿
不然更嚴重
不就本末倒置
想想為什麼要騎車

作者: 星隕星嵐 時間: 2023-8-7 09:32 AM

適當運動比較實在
你都騎平地，還是山路
平地還行，
山路要找同伴
找一些夥伴停在景點拍照打卡
達成人生成就

作者: cxzaqweds 時間: 2023-8-8 08:57 PM

如果你姿勢沒錯的情況下應該要繼續吧我之前很久沒練腹部然後突然戀的時候前3-5天都會算痛後來完全不會了

作者: hill7941 時間: 2023-8-8 09:21 PM

有三年左右沒騎車了，体力上應該差很多了

作者: huang0625 時間: 2023-8-8 09:39 PM

緩緩的騎應該可以維持一點心耐

作者: SonnBear 時間: 2023-8-9 02:33 AM

Yes and no. Yes, you should try to keep it up as your general goal. No as in you probably want to cut back a bit during the times you're injured. So I think you should just wait for recovery, then get back to it.

作者: ch2362729 時間: 2023-8-9 03:39 AM

騎到拉傷應該強度問題降低強度別拼命

作者: ycc1122 時間: 2023-8-9 04:17 AM

養好再繼續，不然只會愈傷愈重

作者: maze833 時間: 2023-8-9 04:49 AM

適當的運動就好，受傷休息看醫師吧

作者: hunter-01 時間: 2023-8-10 09:12 AM

這種事請找醫生去問專業過頭的問題

作者: jonee168 時間: 2023-8-12 04:41 PM

熱身不夠所帶來的拉傷.....要等拉傷好後...在做好熱身在騎吧...免得傷勢越來越嚴重

作者: wu2k2 時間: 2023-8-12 04:52 PM

應該事先顧身體，不然想動也動不了了

作者: cck911 時間: 2023-8-12 05:09 PM

受傷就不應該繼續
有時是動作不正確的傷
越運動只會越嚴重

作者: thenfu 時間: 2023-8-12 10:11 PM

受傷就要休息看醫生，並找適當的教練

作者: avsue 時間: 2023-9-19 04:05 AM

身體都發出警訊,當下要停止運動,等修養好再繼續才對

作者: Bourbon123 時間: 2023-9-20 09:20 AM

You should go to the doctor first and rest for a few days.

作者: 愛翹人 時間: 2023-9-20 09:40 AM

先把傷養好。不然未來會帶個病根
這是我的親身經驗

作者: hong_yu_song 時間: 2024-2-8 06:28 AM

你應該要有正確的方式在騎吧，不是受傷了就放棄，這樣你的人生怎麼辦

作者: patriciobr00k 時間: 2025-1-22 11:23 PM

看身體狀況吧，有受傷就不要勉強運動

作者: a81062100 時間: 2025-1-24 06:45 PM

休息一陣子再騎，受傷多騎不會變好！

作者: c60510 時間: 2025-1-24 07:03 PM

量力而為，如果身體無法承受，就應停止休息

作者: kkuu123 時間: 2025-1-24 09:34 PM

適當的休息 ! 不要硬撐 ! 來日方長

作者: bhum130 時間: 2025-1-24 10:06 PM

才這樣,表示你還能繼續下去,通過這關卡就輕鬆了

作者: ssky702 時間: 2025-1-24 10:25 PM

當然是不行!這樣太危險了!

作者: freeze.rain 時間: 2025-1-24 10:49 PM

要繼續~ 但時間長度，用力方式要適時的調整，我也一樣！很久沒騎車，一騎就痛，只能慢慢騎慢慢調整

作者: gogodeniel 時間: 2025-1-24 11:29 PM

有受傷建議先休息，看一下是姿勢不良還是腳踏車的問題，加油!

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