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標題: 大家每天也會喝多少水呢？ [打印本頁]

作者: FYeyny 時間: 2023-7-10 03:27 PM 標題: 大家每天也會喝多少水呢？

醫生建議說我要每天喝水 1800ML，因為我之前生病了，是肌肉的問題，現在已回復健康，但醫生還是要說我每天喝這個量的水，我也照做，身體都好了很多，不是說喝其他飲品，就是水！

作者: x8691572 時間: 2023-7-10 03:46 PM

正常人每天喝2000ml的水實屬正常，尤其這幾天超熱可能還要喝更多，但要注意，水喝太多還是會水中毒的，適量就好

作者: susanting 時間: 2023-7-10 03:56 PM

我个人每天都大慨喝 1。5L - 2L 的水

作者: chris120968 時間: 2023-7-10 04:11 PM

最好的飲品就是水了
也最能解渴
甜的越喝越渴

作者: catalog99 時間: 2023-7-10 04:15 PM

1500 ~ 2000ML 左右吧... 每天2壺
在公司都是自己煮的水, 因為公司沒有買蒸餾水...

作者: crd1871 時間: 2023-7-10 04:38 PM

恩,小弟每天都喝大概3000cc的水,不包括飲料,覺得還蠻止渴的,而且還可以促進新陳代謝說^^

作者: hunter-01 時間: 2023-7-10 04:55 PM

一天只喝1800CC的水....大人您是身材嬌小水量需求不大還是忘了要喝水呢?
小者一天狂起來一天都快四千CC呢

作者: joserecon 時間: 2023-7-10 05:12 PM

沒仔細算過
但有在運動的話
蠻容易喝超過的
畢竟流汗就會想喝水解渴

作者: 楊六郎 時間: 2023-7-10 05:16 PM

大概接近2000
1200~2000左右

作者: kzh314 時間: 2023-7-10 05:21 PM

至少1600...因為我都會冰一咖水壺在冰箱
加上我愛吃麵所以還有湯雖然我朋友說這不算

作者: 58805066 時間: 2023-7-10 05:25 PM

喝水的話差不多2000上下不過還要加飲料

作者: eynyeyny246 時間: 2023-7-10 05:26 PM

現在一天大概喝2000CC以上，天氣實在太熱了

作者: neil19253 時間: 2023-7-10 05:30 PM

樓主你不用太在意,只要保持在你覺得可以即可,要看個人情況去調整,不覺得會口乾舌燥即可,如果你活動量大,或是排汗旺盛,可以喝多一些,活動少可以酌情減少一些

作者: king515151 時間: 2023-7-10 05:31 PM

我現在每天光水就喝兩千多CC了，還不算飲料

作者: blueboyQQ 時間: 2023-7-10 06:35 PM

我也差不多是1800ML左右不過這幾天有夠熱

到處跑狂噴汗.... 攝取的水分比平常多更多

作者: tre0913387990 時間: 2023-7-10 06:46 PM

像我本身就屬於非常流汗體質，所以每天至少4500ml

作者: Carry_Darius 時間: 2023-7-10 07:13 PM

每日2000ml，多喝水取代飲料身體會更健康

作者: j_20307 時間: 2023-7-10 07:15 PM

大概也是1500-2000ml，不過還是要看個人身高體質去調整

作者: feeding 時間: 2023-7-10 09:58 PM

以前都說每日2公升現在醫學建議每日飲水量=體重*30cc(女)~35cc(男)

作者: apeter92000 時間: 2023-7-10 10:29 PM

每天都喝4000CC以上，在工地上班沒辦法

作者: liujoung 時間: 2023-7-10 10:33 PM

有在養成自律要自我運動的,一天喝2~3公升是很簡單的事.

作者: w730102 時間: 2023-7-10 10:41 PM

多喝水多排尿
也能幫助身體代謝以及體熱的調節
但過多也不好
我也會適度的補充運動飲料幫助水分吸收

作者: banco2716 時間: 2023-7-10 10:59 PM

湯湯水水的加起來應該有2千多吧

作者: brianlu1103 時間: 2023-7-10 10:59 PM

想到或渴了才會喝，沒有特別算過

作者: 陰人志 時間: 2023-7-10 11:03 PM

我都喝超過2000毫升的水多喝水有益身體健康

作者: jeffrey585 時間: 2023-7-10 11:26 PM

盡量每天都喝2000到2500ML的水，現在夏天太陽大又熱，沒喝水真的不行~
有次水喝不夠多，當天直接熱衰竭，皮膚無法出汗差點出事~~

作者: ridiculous123 時間: 2023-7-10 11:35 PM

遵從醫生的建議每天喝足夠的水對你的身體健康非常重要。水是我們身體的基本需求之一，它有助於維持正常的身體功能和代謝過程。

喝足夠的水有助於保持身體充足的水分，防止脫水，促進新陳代謝，幫助排除體內的代謝廢物和毒素。此外，水還有助於維持皮膚的彈性，促進消化，維持腎臟功能等等。

雖然水是最好的選擇，但也可以通過其他液體攝取一部分水分，例如清湯、新鮮果汁、優質茶類等。然而，需要注意的是，某些飲料可能含有大量的糖或其他添加劑，因此最好選擇無糖或低糖的飲品。

作者: TKL21866 時間: 2023-7-11 12:57 AM

上班前都會去超商買2L了水
會強迫自己下班前都要喝完...

作者: rock6557 時間: 2023-7-11 12:57 AM

喝水要少量多次喝,都有固定喝一點喝一點一天一定超過2000cc,水中毒是一次大量,如果一次一點一次一點絕對沒問題,我自己是會喝自己泡的無糖茶葉(1500左右),也會喝白開水(也是1500左右),其它偶爾喝的飲品就不說了

作者: fuel654 時間: 2023-7-11 01:31 AM

2000-3000
不一定
可以多喝就多喝

作者: algerlin 時間: 2023-7-11 01:55 AM

水1000~2000之間無糖茶也是加上還有喝其他的

作者: pulidog 時間: 2023-7-11 03:33 AM

1500ml~2000ml 如果是夏天，或是運動後流很多汗，就需要增加更多水。

作者: AZ147258369 時間: 2023-7-11 03:50 AM

加飲料的話有3000CC耶
正常都會每天2000CC以上

作者: a455035 時間: 2023-7-11 07:29 AM

我是易流汗體質
每天留得看隨便都超過2000CCC吧
所以我每天都喝五六千的水

作者: skilin 時間: 2023-7-11 07:35 AM

一天起碼2000CC
尤其夏天喝得更多

作者: kawekuo 時間: 2023-7-11 08:05 AM

夏天有空沒空就是要一直喝水

作者: vtwu1001 時間: 2023-7-11 11:05 AM

純水的話一天應該快2000。
如果把無糖茶給算上的話，那總共6000以上。

作者: aa03036 時間: 2023-7-11 11:49 AM

想喝就喝阿
何況現在夏天
真的有空就喝

作者: lilacoste 時間: 2023-7-11 12:01 PM

我大約只喝一千
也不知為何
我就是不想喝水

作者: kinkinkin8 時間: 2023-7-11 01:06 PM

一天就會喝一瓶的水,不會喝太多~太多反而沒益處反而有害處~~

作者: lin0376 時間: 2023-7-11 01:13 PM

2000~3000CC主要還是看有沒有去跑步

作者: julone71 時間: 2023-7-11 02:20 PM

1200-1500左右，其實有點少，應該多喝一點

作者: johnny7567 時間: 2023-7-11 02:35 PM

我喝半杯馬克杯的水就不行了，都在喝綠茶紅茶奶茶

作者: xururmp 時間: 2023-7-11 02:58 PM

2~3000ml吧，主要看活動量，有流汗只喝2000ml根本不夠

作者: maukeunglgphone 時間: 2023-7-11 03:40 PM

喝足够的水对于维持身体的水平衡、消化、代谢、排泄废物以及细胞功能等方面都非常重要。水还有助于维持皮肤的健康、体温调节以及骨骼和关节的功能

作者: eapliken 時間: 2023-7-11 06:34 PM

一天大概是2000CC左右口渴就喝

作者: cagechen 時間: 2023-7-11 06:48 PM

可能要看一整天的行程，如果有外出流汗、運動流汗等，一天喝的水絕對超過2000ml，不含其他液體(果汁/飲料/咖啡/茶)。

相反的，如果一整天魯宅待在冷氣房，沒什麼活動，可能喝1000ml上下，不含其他液體(果汁/飲料/咖啡/茶)。

作者: pchome049 時間: 2023-7-11 07:36 PM

在辦公室的話~差不多都有喝到1400CC左右

作者: moodgary 時間: 2023-7-11 09:32 PM

最近看到一些醫生的影片，不同醫生共同都有提到水量大約是體重的3%到4%這是指水喔，要喝進去的水，當然會有一些條件，例如腎功能正常，喝了排尿正常之類的狀況，如果身體都健康的情況下感覺有點像之前一個廣告詞沒事多喝水，多喝水沒事，但應該還是不要超量，3%~4%感覺蠻合理的。

作者: vett 時間: 2023-7-11 09:54 PM

每天至少1500cc，

都裝保溫瓶，所以大概算得出來

作者: qazqaz90202 時間: 2023-7-11 10:19 PM

我也是都逼自己一天要喝2000CC
上班時間真的很難達成
因為一直跑廁所

作者: fableyogurt 時間: 2023-7-11 10:21 PM

3000CC必須的~~多喝水健康!!

作者: swordvii1717 時間: 2023-7-11 10:32 PM

渴了就喝，大概1500以上吧
不過我也會喝無糖綠茶，非常清爽
都要喝的比水多了

作者: sidney7467 時間: 2023-7-11 10:39 PM

最少2000 以上多喝水還是對身體好的

作者: ko761006 時間: 2023-7-11 10:56 PM

我大概每天喝一千CC左右的水八

作者: skyoversoul 時間: 2023-7-12 01:01 AM

白天會喝比較多一大早起來 1天最好都2000CC以上晚上比較少一點因為怕起來上廁所

作者: ZX極翼 時間: 2023-7-12 01:52 AM

喝水的話差不多1500左右，飲料另算

作者: sinnn 時間: 2023-7-12 02:00 AM

每天喝3000CC不過還是要多喝一點尤其是夏天。

作者: maze833 時間: 2023-7-12 03:04 AM

這點就不一定了
最少一大瓶礦泉水的量

作者: louis78826 時間: 2023-7-12 03:31 AM

其實不會特別去喝一般都是渴了才喝

作者: liapapayyy 時間: 2023-7-12 04:00 AM

現在天氣熱會超過2000cc吧.且喝水比較好.不然喝糖飲料流汗都黏黏的

作者: deaksi 時間: 2023-7-12 07:59 AM

夏天喝3000CC不難吧，有時候光飲料就喝超過了。

作者: wizardry 時間: 2023-7-12 08:55 AM

基本上人體一公斤大概要40-50CC的水
如果你60公斤那一天基本上要喝到2400CC到3000CC才比較足夠
而且要分少量多次
不能太長時間沒有喝
也不能想到就猛喝一大瓶

作者: kuen85 時間: 2023-7-12 01:57 PM

通常都在公司喝兩三杯500CC保溫杯的水(分次喝)
回到家就想喝就喝沒特別計算
這樣應該一天都有1500CC 以上

作者: s17235 時間: 2023-7-12 04:37 PM

上班只要流汗
就會狂喝水，沒在記喝多少cc
不過下班後就喝飲料了

作者: 盧小月 時間: 2023-7-12 07:44 PM

喝水沒有看刻度耶
沒在外面跑的話，通常我一天就是一杯紅茶兩杯咖啡的水分攝取而已

作者: crave0822 時間: 2023-7-12 08:29 PM

現在這麼熱應該戶外工作者正常都是兩千CC起跳吧一般辦公室的人應該很少會喝到這個量

作者: avatarboss 時間: 2023-7-12 08:47 PM

至少接近2000CC吧，如果那天有強烈的運動，應該就會超過，平常待在冷氣房就要多喝水

作者: anko1988 時間: 2023-7-12 08:54 PM

3500cc
最好的飲品就是水了
也最能解渴甜的越喝越渴

作者: alex5226 時間: 2023-7-13 05:55 AM

是得沒錯,特別是現在天氣炎熱在戶外行動的的,最好要喝2500ml以上

作者: islystar999 時間: 2023-7-13 09:54 AM

我個人好像喝不到一千，都是喝咖啡居多

作者: ekwai 時間: 2023-7-13 03:29 PM

我的是大約八至十杯吧

作者: 小華林 時間: 2023-7-13 04:05 PM

好像沒啥喝也

只有上班時會喝水

作者: 諾維斯雞 時間: 2023-7-13 09:26 PM

人一天喝個2000cc是很正常的

作者: 羅爵 時間: 2023-7-13 09:41 PM

最少需要一大瓶水
天氣熱，水補充太少反而會出問題
補充太多也不好，適量

作者: maukeunglgphone 時間: 2023-7-16 12:11 AM

水是最好的飲料，因為它沒有熱量，不含添加物，而且能有效地解渴。相比於其他飲料，如含糖飲料或咖啡因飲料，純水對身體更有益，尤其對於病後康復和健康維護。

作者: Kennellee 時間: 2023-7-16 12:31 AM

一天喝液體小於1000cc,已包含飲料跟湯

作者: jakye1985 時間: 2023-7-16 11:11 AM

正常情况下一般都在1.5到2升，除非在外面忙，喝得会少一点

作者: playn99 時間: 2023-7-16 11:34 AM

每天都會喝到一千不過應該要再多一點比較好

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2023-7-16 12:02 PM

至少1500ml
取決於天氣
越熱喝越多

作者: avsue 時間: 2023-8-30 03:52 AM

一般都是2千上下,水喝過量的話對身體也不好

作者: er1368 時間: 2023-8-30 05:12 AM

看有沒有外出吧，待在辦公室還好，到是真的要多排尿避免腎結石。

作者: superwill19823 時間: 2023-8-30 07:38 AM

至少都要喝到兩千阿而且有在健身要喝更多

作者: 愛夢如君 時間: 2023-8-30 07:54 AM

正常都2000CC
可以喝多不要少喝

作者: cecscecs 時間: 2023-8-30 08:10 AM

平均一天約1500ml，多喝水身體狀況真的有比較好

作者: 226866362 時間: 2023-8-30 08:18 AM

白開水本來就是最好的飲料

作者: 27933918 時間: 2023-8-30 08:35 AM

沒算
反正我是飲不多
熱天會多一點

作者: oregonkiss 時間: 2023-8-30 10:09 AM

喝水多不錯啊
但是當然有適當的量
我覺得一兩公升差不多
最多兩公升多應該就夠了
除非大量運動流很多汗

作者: ytcheng0117 時間: 2023-8-30 03:45 PM

至少要兩千以上，尿液才會正常

作者: 阿弟仔159 時間: 2023-8-30 04:01 PM

在家的話有時喝不到一千CC,在公司的話至少有1500CC

作者: gadslio 時間: 2023-8-30 04:49 PM

喝1000cc以上，只要有點渴就喝。

作者: happy6714 時間: 2023-8-30 04:52 PM

很多。有时候都会喝太多了。

作者: hill7941 時間: 2023-8-30 05:00 PM

大家都說2千cc，說真的也不容易

作者: ertert789 時間: 2023-8-30 08:04 PM

水喝不到500CC 都喝飲料

作者: amosnake 時間: 2023-8-30 09:20 PM

可以的話我現在一天都喝2000CC以上的水盡量唷有時候一整天下來喝到2500-3000CC

作者: chanel3023 時間: 2023-8-30 09:34 PM

我就算再忙，一天最少也會喝1500CC的水

作者: tuexdotuexdo 時間: 2023-8-30 10:41 PM

水的話大約一千五百西西吧

作者: benson55 時間: 2023-9-1 05:47 PM

只喝1800CC會不會太少，像本人再減肥，醫生都建議要喝滿3000CC，雖然在工作時，一直狂流汗，所以一天也都喝超過3000的量了，多的時候都喝到6000~8000，沒辦法一直再外工作，雖然再陰影處做事，但還是會熱到靠背

作者: janet104127 時間: 2023-9-1 06:25 PM

盡量喝2000cc以上的水,飲食也會攝取水分

作者: e3energye3 時間: 2023-9-2 01:18 AM

口渴就喝感覺硬喝會很難嚥下去

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