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標題: 有在做重訓 也想做瑜伽 請問 [打印本頁]

作者: aqws1111    時間: 2020-7-5 03:57 PM     標題: 有在做重訓 也想做瑜伽 請問

本帖最後由 aqws1111 於 2020-7-5 04:22 PM 編輯

最近開始重訓了,但是也希望身體除了肌肉也能擁有柔軟度,但是我筋很緊,感覺上課會拖累同學,請問有什麼好方法,可以讓身體變柔軟嗎?我連前彎都摸不到地板
作者: mmpp551201    時間: 2020-8-6 01:39 PM

練重訓,不會影響練瑜珈
瑜珈本來就注重 柔軟度、肌力及平衡力
雖然瑜珈教室中,男生是少數,但自己的身體自己顧,不用擔心會影響別的同學
唯一要擔心的是自己有沒有毅力不見斷的練
作者: azumi0313    時間: 2020-8-12 01:21 PM

柔軟度也是很重要的,這樣比較不容易受傷,重訓完後拉一拉,對身體的舒緩很有幫助。
作者: a22427623    時間: 2020-8-19 09:03 PM

我覺得不影響 反而有正面的好結果
作者: 雯莉    時間: 2020-8-24 02:04 PM

兩者不衝突...還可以互補喔~
作者: kaiwoc    時間: 2020-9-15 11:38 PM

身體變柔軟的方法就是每天練習

而且姿勢要正確

雖然說柔軟度很吃先天

但後天可以補足
作者: tweety-girl    時間: 2020-9-19 12:43 PM

我覺的不衝突啊
我也是男生 筋膜也是相當硬
別管別人眼光 持之以行 一定會比昨天更進步的
作者: a22427623    時間: 2020-9-30 02:27 PM

不衝突 我覺得男生練瑜伽也很棒
作者: jerrycccc    時間: 2020-11-21 10:57 PM

瑜珈需要持續性的練習,不要和別人比,只要慢慢的進步,你會發現更能夠控制自己的身體
作者: danny1989926    時間: 2020-12-1 06:05 PM

可以重訓前後拉個筋!!  當作 坐操和收操~ 慢慢來
作者: fuckingeyn    時間: 2020-12-6 06:41 AM

瑜珈課程沒有拖累不拖累同學這件事 團體課老師不會因為個人動作差異停留太多時間去做調整
基本上是讓同學量力而為 多上幾次課程柔軟度慢慢就會變好了  別太擔心
作者: akmagic    時間: 2020-12-19 05:39 PM

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作者: tsw3101    時間: 2020-12-24 09:20 PM

其實在重訓中,拉筋都是非常重要的,它可以減小受傷的可能
作者: Mioka    時間: 2020-12-25 04:11 PM

看了之後有感而發,雖然我一直都是很懶散,還不能規律練習,但是覺得每次練完之後身體都有比較舒服,特別右手臂痠痛的地方大為減緩,後腦跟脖子交界的地方有比較突起來一塊,在做完於瑜珈之後都會覺得有消下去~
所以我覺得瑜珈練習只要自己覺得有好處就好了,至於跟不跟得上倒還好,如果同學或老師覺得你這樣不行,那就換一間教室吧,外面很多選擇啊
作者: sinsinone    時間: 2022-12-28 02:37 PM

柔軟度跟有沒有重訓關係不大,我練瑜珈有部分是希望重訓表現會更好一點,確實有點用。
作者: smartpan2007    時間: 2023-9-26 02:54 PM

瑜珈本身就是種基本功,古代應該是印度傳入中國的易經經,也是少林寺的練功精隨之一,簡單說就是種拉筋術,不但可讓筋骨活絡,也可將骨架調整歸位,對運動者來說是種收工及啟動的基本功,像重訓可以做到老嗎?答案是很少很少,因為人會老化,瑜珈可以讓身體老化延緩,好處多多,要去練功,不要去運動傷身,是種很深奧的道理。




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